嘴破、皮肤炎等发炎状况,可以用这5种茶来缓解!

在好几个世纪之前,人们就开始会将某些植物、香草或香料用在医疗上,其中有几种植物含有消炎、抗氧化的成分,能够用来帮助缓解身体发炎的状况,所以当你发生嘴破、皮肤炎等因为身体发炎造成的不适时,可以试试饮用下列 5 种茶来帮助消炎!

绿茶

绿茶含有一种对身体很有益的多酚成分,叫做儿茶素,而儿茶素中的 EGCG(epigallocatechin-3-gallate)这个成分,被认为能够帮助身体对抗发炎。在一个为期 56 天的实验中,患有溃疡性结肠炎而且服用西药也无法改善的受试者们,被分为实验组与对照组来进行,实验组的疗程以儿茶素中的 EGCG 为主,最后发现实验组的人跟对照组的人比起来,不适的状况减少了 60% 左右。

圣罗勒茶

嘴破、皮肤炎等发炎状况,可以用这5种茶来缓解! Photo:pixabay.com

原产于印度与南亚的圣罗勒,是罗勒香草的其中一种,因为含有多种对人体有益的成分,所以在印度传统医学中,被认为是香草中的皇后,可以舒缓因为压力等各种原因所造成的发炎症状。在多个实验中,发现圣罗勒能够抑制 COX-2 酵素,进而减少会诱导发炎反应并造成身体疼痛的 PG12 前列环素,就会有消炎止痛的效果,其实市面上的消炎药也有专门抑制 COX-2 酵素的药物类型。想喝圣罗勒茶的话,只要把圣罗勒叶放入热水里,泡 5 分钟即可。

姜黄茶

嘴破、皮肤炎等发炎状况,可以用这5种茶来缓解! Photo:freepik

姜黄含有能帮助身体消炎的姜黄素,是许多专家学者都在积极研究的健康食材之一,被认为能改善类风湿性关节炎所造成的疼痛,以及运动后发生的肌肉痠痛等多种发炎症状。想喝姜黄茶时,可以去超市购买方便使用的姜黄粉,挖 1 小匙放进热水中拌匀就可以喝了,不排斥的话还可以再洒一点黑胡椒粉进去,因为黑胡椒可以促进姜黄的吸收。希望味道更丰富的话,也可以加入蜂蜜增加甜味。

姜茶

用姜粉或新鲜的姜製作出的姜茶,应该是许多人都喝过的饮品,姜含有超过 50 种抗氧化成分,其中几种可以抑制细胞激素的释放,当身体因为受伤等原因造成大量的细胞激素被释放时,就会导致发炎的状况,所以抑制住细胞激素后,就能帮助身体消炎。在一个为期 12 週的实验中,请糖尿病患者每日服用 1,600 mg 的姜,最后发现实验组和对照组比起来,血糖、胆固醇、三酸甘油脂和发炎指数都有改善。虽然喝姜茶不会跟实验中服用高剂量的姜有相同的消炎效果,但还是会有帮助。

玫瑰果茶

嘴破、皮肤炎等发炎状况,可以用这5种茶来缓解! Photo:pixabay.com

玫瑰果来自于特定的玫瑰品种,当这些品种的玫瑰花凋谢后,红色的玫瑰果果实就会出现。早在 2,000 年前,玫瑰果就被当作草药来使用了,因为它含有大量的抗氧化成分,例如 β-胡萝蔔素、维生素 C、维生素 D,以及可以帮助消炎、保护细胞的多酚类化合物。玫瑰果在多个实验中,被认为可以抑制之前提到过的细胞激素与 COX-2 酵素,因此能够帮助缓解身体的疼痛与发炎的情形。製作玫瑰果茶时,可以将 10 颗新鲜或乾燥的玫瑰果弄碎,再泡进约 335 ml 的热水中,泡 6~8 分钟后,取出玫瑰果就可以喝了。


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